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OMOCISTEINA: un esame che può fare la differenza

OMOCISTEINA: un esame che può fare la differenza

L’omocisteina non è solo un numero: è un campanello d’allarme silenzioso.
Quando i suoi valori si alzano, può spiegare tanti sintomi quotidiani che spesso vengono liquidati come “stress” o “stanchezza” (leggi di più sullo stress).

Sintomi frequenti legati a omocisteina alta

  • Stanchezza cronica e mente “annebbiata” (sonno)
  • Difficoltà di memoria e concentrazione
  • Mal di testa o emicranie ricorrenti
  • Ansia, sbalzi d’umore, depressione (teoria polivagale)
  • Pressione alta o palpitazioni
  • Dolori muscolari e articolari senza motivo chiaro
  • Aborti ricorrenti o difficoltà di concepimento

Molti pazienti cercano risposte per anni senza capire che il problema potrebbe essere nascosto proprio qui.

Perché si alza l’omocisteina?

1. Carenza di vitamine del gruppo B
B9, B12 e B6 sono fondamentali per trasformare l’omocisteina in sostanze utili. Se mancano, si accumula nel sangue (vitamine del gruppo B).

2. Mutazione genetica MTHFR
Chi ha varianti del gene MTHFR (C677T o A1298C) fatica a utilizzare correttamente l’acido folico.
→ Questo rallenta il metabolismo e aumenta i livelli di omocisteina (omocisteina e MTHFR).

3. Alimentazione
Troppi zuccheri raffinati, alcol e fumo.
Pochi alimenti ricchi di folati, colina e betaina (verdure a foglia verde, uova, barbabietola, quinoa).

4. Stress cronico e infiammazione
Cortisolo alto, infiammazione di basso grado e microbiota intestinale alterato bloccano la corretta detossificazione.

5. Patologie e farmaci
Problemi renali, tiroidei o l’uso prolungato di farmaci come gli IPP possono alzare i valori. Anche il malassorbimento intestinale (celiachia, disbiosi, intestino irritabile) è una causa frequente.

6. Età e stile di vita sedentario
Con l’età l’efficienza del metabolismo cala, e la sedentarietà peggiora il quadro.

Il paradosso dei valori normali

Molti laboratori considerano “normale” fino a 12–15 µmol/L.
In realtà, già sopra i 9 µmol/L il rischio cardiovascolare, neurologico e infiammatorio aumenta in modo significativo.

La buona notizia

Si può intervenire con strategie semplici ed efficaci:

Perché è importante controllarla

L’omocisteina è il filo che unisce genetica, nutrizione e stile di vita.
Controllarla almeno una volta l’anno significa fare vera prevenzione su:

Risorse di approfondimento

 


 

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