Scheda Stress, Sonno e Nervo Vago Compila il questionario e scopri il tuo livello di regolazione neurovegetativa. Calcola il mio punteggio

Perché sai cosa fare… ma non riesci a farlo Cosa ci insegnano neuroscienze, sistema nervoso, nervo vago e HRV Di Gaspare Beltrano – HRV Specialist, Osteopata e Coach della Regolazione Neurovegetativa Sai cosa fare. Eppure continui a non farlo. Dovresti allenarti. Dormire prima. Mangiare meglio. Fare quella telefonata. Pubblicare quel contenuto. Affrontare quella conversazione. Lasciare quella situazione che ti fa stare male. Lo sai. Eppure non lo fai. Per anni la spiegazione è stata semplice: pigrizia poca disciplina scarsa motivazione mancanza di volontà Oggi le neuroscienze raccontano una storia molto diversa. La domanda corretta non è: "Perché non faccio quello che so essere giusto?" Ma piuttosto: "Cosa sta cercando di proteggere il mio sistema nervoso?" La conoscenza e l'azione non usano gli stessi circuiti Sapere cosa fare è compito della corteccia prefrontale, la parte del cervello coinvolta nel ragi...

  Anca e Ginocchia Non Chiedono Riposo, Chiedono Movimento Osteopatia, nervo vago e nutrimento della cartilagine: perché fermarsi è l'errore più grande che puoi fare. Quando anca e ginocchia iniziano a fare male, l'istinto ci suggerisce quasi sempre la stessa cosa: «Fermati, riposati, non sforzarle» . È una reazione naturale, ma dal punto di vista della fisiologia articolare è l'errore più grande che si possa commettere . Le nostre articolazioni non sono fatte per stare ferme. Al contrario, l'immobilità le spegne, le priva di nutrimento e, paradossalmente, aumenta il dolore. Se soffri di rigidità mattutina, se senti che l'anca «sgranocchia» o se il ginocchio sembra bloccato dopo dieci minuti di sedia, la soluzione non è il divano. È il movimento terapeutico . 01. Il paradosso | La cartilagine: la spugna che vive di movimento A differenza di altri tessuti del corpo, la cartilagine che riveste l'anca e il ginocchio non ha vasi sanguigni . Non riceve os...

    Intestino e mente: il trattamento viscerale e il rilascio emotivo Esiste un legame profondo, tra ciò che accade nella nostra pancia e il nostro stato mentale. Spesso consideriamo l'apparato gastrointestinale come un semplice sistema deputato alla digestione, ma la scienza e la pratica clinica dimostrano che è molto di più: un vero e proprio secondo cervello. Quando il dialogo tra intestino e mente si blocca, le tensioni fisiche diventano tensioni mentali — e viceversa. Attraverso una fitta rete di neuroni e l'attività incessante dei batteri che compongono il microbiota, l'intestino dialoga costantemente con il sistema nervoso centrale. Lavorare su questo dialogo, attraverso il trattamento manuale viscerale , può cambiare profondamente non solo come stiamo nel corpo — ma come stiamo nella testa.   La testimonianza: una pancia gonfia che chiede ascolto Il caso di una paziente recente descrive perfettamente la potenza del trattamento viscerale e la sua ...

  Sei sempre teso, gonfio e stanco? Stress cronico, fascia e nervo vago : cosa succede davvero nel tuo corpo A volte non è solo "stanchezza". Non è solo "postura". Non è solo "contrattura". È il corpo che da troppo tempo vive in modalità difesa. Quando il sistema nervoso resta in allerta per settimane o mesi, la fascia perde elasticità, il respiro si accorcia, i muscoli diventano rigidi e il drenaggio rallenta. Il corpo inizia letteralmente a "trattenere" — ed è qui che molte persone iniziano a sentirsi gonfie, tese, pesanti, con collo e mandibola serrati e con la sensazione di non recuperare mai. Ti racconto una cosa che molte persone scoprono solo quando iniziano a stare meglio. Tutto questo non riguarda solo i muscoli, ma coinvolge tre assi straordinari del nostro corpo.   La fascia: un organo di comunicazione (non solo un involucro) La fascia non è un semplice "tessuto di rivestimento". È il nostro organo senso...