🔥 Burnout: quando il lavoro consuma il corpo, il sistema nervoso e la resilienza HRV, nervo vago e regolazione autonoma: le chiavi per affrontare un mondo professionale sempre più stressante. Sempre più persone arrivano a un punto in cui non riescono più a reggere il peso delle proprie giornate lavorative.  Stanchezza che non passa, mente annebbiata , insonnia , cali di umore , ansia, mancanza di entusiasmo: tutto questo ha un nome. Burnout. Il burnout non è solo "stress".  È una condizione clinica riconosciuta dall'OMS, causata da stress cronico mal gestito , che si manifesta con esaurimento fisico, emotivo e mentale .  Ma cosa succede davvero nel nostro corpo? E perché alcune persone resistono meglio di altre? 🧬 Il sistema nervoso autonomo sotto assedio Il nostro sistema nervoso autonomo è progettato per adattarsi agli stimoli:  alterna periodi di attivazione (sistema simpatico) a momenti di recupero (sistema parasimpatico, vagal...

  🔥 “Il corpo ti parla: ascoltalo prima che gridi” HRV bassa, nervo vago stanco e sintomi inspiegabili? Non ignorarli: sono segnali preziosi ✋ Ti senti sempre stanco, contratto, agitato o confuso… ma gli esami sono “tutti a posto”? Hai sintomi diffusi, dolore, palpitazioni, insonnia, mal di stomaco o ansia? Ti hanno detto che è “solo stress”? 👉 Non sei esagerato. Il tuo corpo sta solo cercando di adattarsi a qualcosa che non riesce più a regolare. 🧠 Il colpevole invisibile: il tuo equilibrio stress/recupero Tutto parte da lì. Quando il tuo sistema nervoso è in modalità allarme continuo , il nervo vago perde tono. Questo vuol dire che non riesci più a passare allo stato di calma, digestione e recupero . È come se il tuo corpo vivesse sempre con il freno tirato e l’acceleratore schiacciato . 💡 Cosa ci dice la HRV? La HRV (variabilità della frequenza cardiaca) misura quanto il tuo corpo sa adattarsi allo stress . Una HRV bassa è il segno ch...

  🔥 HRV Bassa e Stress Cronico: Quando il Corpo Va in Burnout e il Cortisolo Ti Consuma Esaurimento psicofisico, sistema nervoso in allerta e malattie croniche: come riconoscere i segnali del tuo corpo prima che sia troppo tardi. Negli ultimi anni, sempre più persone manifestano sintomi di esaurimento fisico ed emotivo , insonnia, infiammazione cronica, dolori diffusi e disturbi digestivi. Molti di questi pazienti mostrano una caratteristica comune: una HRV (Heart Rate Variability) molto bassa , segno di un sistema nervoso autonomo fuori equilibrio , spesso causato da stress cronico , iperattivazione del cortisolo e mancanza di recupero profondo . Ma cosa significa davvero avere una HRV bassa?  E quali sono le conseguenze a lungo termine? 🧠 Cos'è la HRV e perché è così importante? La HRV (variabilità della frequenza cardiaca) misura la flessibilità del sistema nervoso autonomo nel rispondere agli stimoli (interni ed esterni, fisici ed emotivi) Un...