QUANDO IL DOLORE CONTINUA, MA GLI ESAMI NON SPIEGANO TUTTO IN BREVE • Il dolore che persiste oltre la guarigione dei tessuti è reale: non è "nella testa". • Il sistema nervoso può restare "allarmato" anche quando il danno iniziale si è ridotto (dolore nociplastico). • Paura del movimento, tensione muscolare e postura protettiva possono mantenere il circolo del dolore. • La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) permette di misurare oggettivamente questo stato di allerta, e di seguirne il cambiamento nel tempo. Indice 1. Un dolore reale, anche senza una lesione evidente 2. Un allarme troppo sensibile 3. Il circolo paura-tensione-dolore: un esempio pratico 4. Misurare ciò che si sente: il ruolo dell’HRV 5. Un percorso possibile 6. Riferimenti scientifici 1. Un dolore reale, anche senza una lesione evidente Può accadere che un dolore continui anche quando gli esami di imaging (risonanza, radiografi...
VITAMINA C E STRESS CRONICO: NON SOLO “DIFESE IMMUNITARIE” IN BREVE • La vitamina C non è solo “immunità”: partecipa alla protezione antiossidante, alla sintesi di catecolamine, ferro, carnitina e collagene. • Nello stress cronico non conta solo quanto ti attivi, ma quanto riesci a recuperare: sonno, alimentazione, movimento e regolazione autonomica fanno parte dello stesso sistema . • Il peperone crudo può contenere più vitamina C dell'arancia; la cottura e la conservazione ne riducono il contenuto. • Più integratore non significa automaticamente meglio: assorbimento, dosi e forma chimica vanno conosciuti prima di assumerlo. • L'HRV non misura la vitamina C, ma osserva la regolazione autonomica che sta dietro alla capacità dell'organismo di recuperare. Quando pensiamo alla vitamina C, il primo collegamento è quasi sempre con le difese immunitarie. In realtà partecipa a molti altri processi: l...
