Stress



Lo stress è una reazione fisiologica che si attiva quando l’organismo percepisce un potenziale pericolo, sia esso fisico (es.: mancanza di cibo, freddo ecc.) o psicosociale (es.: un litigio, un’aggressione ecc.) e ci permette di sopravvivere. (Del Giudice et al. 2011).

Non sono, in realtà, gli eventi, ma è il modo in cui si percepiscono o si affrontano (Bibbey et al. 2013) a creare tali reazioni.

Lo stress acuto o di breve durata, ci mantiene in vita, protegge l’organismo (es. la febbre necessaria a contrastare le infezioni batteriche), permette la crescita, l’apprendimento di nuove abilità e l’adattamento.

Lo stress attiva l’organismo preparandolo, dall’attacco fuga al fingersi morti (freezing). 

Lo stress cronico è una condizione da cui non possiamo né scappare né lottare e dall’assenza di supporti socioemozionali adeguati (amici, partner, famigliari ecc.) destabilizza la nostra salute, tanto che si può definire stress tossico (DiCorcia e Tronick 2011; McEwen e Gianaros 2011; Miglioranzi et al. 2014).

Tale reazione, protratta nel tempo, causa la secrezione di numerose citochine infiammatorie, diventiamo estremamente ansiosi, fatichiamo a prendere buone decisioni ed entriamo in un circolo vizioso che peggiora sempre più la nostra salute (Bottaccioli 2014c; Seckl e Meaney 2004).

Si modificano:

  •  lo stato fisico, con tensioni muscolari, tremori e bruximo (stringiamo i denti);  
  • la postura, che si modifica con una torsione;
  • Il tono cardio-respiratorio, il respiro aumenta o si blocca;
  • lo stato fisiologico, cambia lo stato metabolico;
  • cambia il nostro modo di pensare e le emozioni, come ansia, rabbia, paura.
  • vengono favorite le allergie (Elenkov 2008; Padro e Sanders 2014; Tsigos e Chrousos 2002).

Aumenta la glicemia, i processi digestivi rallentano e le difese immunitarie si abbassano. 

Non è mantenuto l'equilibrio tra sistema nervoso ortosimpatico e parasimpatico a scapito di quest'ultimo. (vedi Nervo Vago)

Processi molto dispendiosi, che se protratti nel tempo, portano la persona ad esaurire le proprie risorse e a spegnersi.



Bibliografia: La PNEI (Psiconeuroendocrinoimmunologia) e il sistema miofasciale : la struttura che connette
Barsotti - Bottaccioli - Chiera - Lanaro


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