Cos’è l’HRV

 

Cos’è l’HRV

L’HRV (Heart Rate Variability) 

L’HRV è la variabilità della frequenza cardiaca cioè l’intervallo di tempo tra un battito cardiaco e l’altro.
 

L’ HRV è un indice importante sia per la salute fisica ed anche emotiva in quanto, una migliore variabilità cardiaca permette di gestire lo stress riducendo ansia e depressione.
 

Permette di comprendere la regolazione del sistema nervoso autonomo (o sistema nervoso vegetativo).
 

Chi possiede un valore alto di HRV tende a godere di un totale benessere fisico e psichico.

Basato su solide evidenze scientifiche (più di 20.000 studi), utile per conoscere diverse informazioni sullo stato di salute della persona, sia in ambito sanitario che in quello sportivo.

Le rilevazioni permettono di impostare terapie più mirate ed efficaci e di valutare l’effetto del proprio intervento in maniera obiettiva.

Utilità nella pratica

L’HRV ci permette di misurare, in modo non invasivo, alcuni parametri sulla salute, come lo stress / infiammazone, il benessere della persona, come per esempio il carico allostatico e la resilienza nei confronti degli stressor e/o della patologia.

Questo permetterà di avere informazioni più profonde, in particolare dei pazienti complessi, o con più di una patologia, mettendoci in grado di predire le nostre possibilità di intervento e individuando, se è necessario, un lavoro multidisciplinare ed integrato.

È possibile misurare l’effetto della terapia sul paziente e l’andamento nel tempo dello stato di salute sulla persona.

E' possibile valutare l'età biologica versus età anagrafica.

Per l’atleta o lo sportivo, vi sarà la possibilità di valutare le condizioni di salute psicofisica e il sovraccarico, pertanto potrà essere utilizzato per individualizzare il suo allenamento specifico.

PUBMed riporta l’enorme interesse scientifico circa Hear Rate Variability con oltre 53.000 risultati. 

Vedi anche Gestione dello Stress