I pensieri sono come nuvole: il nervo vago è il vento che le guida

I pensieri sono come nuvole: il nervo vago è il vento che le guida

I pensieri sono inconsistenti, impermanenti, fluttuanti, mutevoli, instabili, volubili, transitori, erranti, proprio come le nuvole nel cielo.

A volte sono leggere e luminose, altre volte dense e minacciose. Ma, proprio come le nuvole, i pensieri non sono fissi: passano, si trasformano, svaniscono.

Pensiero → Emozione → Sistema Nervoso → Azione

Ogni pensiero innesca un’emozione, e questa attiva il nostro sistema nervoso autonomo. Se i pensieri negativi si addensano come un temporale, il nervo vago smette di soffiare, lasciandoci in uno stato di allerta e stress. Al contrario, quando la mente è libera e rilassata, il nervo vago soffia dolcemente, disperdendo le nuvole e portando calma e chiarezza.

HRV (Heart RateVariability): il barometro del nostro cielo interiore

La HRV misura la capacità del nostro sistema nervoso di adattarsi agli stimoli. Se la variabilità cardiaca è bassa, significa che il cielo dentro di noi è carico di tensione e instabilità. Se è alta, il nostro sistema è elastico, capace di lasciar scorrere i pensieri senza rimanerne intrappolato.

Il nervo vago, il vento che guida le nuvole della mente 🌿

Non possiamo fermare i pensieri, così come non possiamo fermare il vento. Ma possiamo osservare, respirare e permettere al nervo vago di soffiare via ciò che non serve, ristabilendo equilibrio e chiarezza.

Ti è mai successo di sentirti intrappolato in una tempesta di pensieri? Come sei riuscito a ritrovare la calma? Condividilo nei commenti!

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