🌱 Antiacidi e Gastroprotettori Naturali: Riscoprire il Benessere Digestivo Senza Farmaci
❓ Perché tante persone usano i gastroprotettori?
L’uso dei gastroprotettori – noti come IPP (inibitori della pompa protonica) – è ormai diffusissimo.
Sono farmaci potenti, utilizzati per gastrite, reflusso gastroesofageo, ulcere, o come prevenzione nei pazienti che assumono FANS o anticoagulanti.
Tuttavia, l’AIFA (Agenzia Italiana del Farmaco) e le principali società scientifiche italiane (AIGO, SIGE) avvertono:
“Fino al 50% delle prescrizioni è inappropriato” – Fonte: AIFA - Note 1, 48, 74, 96
⚠️ I rischi di un uso cronico e non indicato
Gli effetti collaterali dell’uso prolungato di IPP sono stati documentati in letteratura scientifica:
- Malassorbimento di vitamina B12, magnesio, ferro e calcio
- Aumento del rischio di osteoporosi e fratture
- Disbiosi intestinale e alterazione del microbiota
- Maggiore vulnerabilità a Clostridium difficile (un batterio) e infezioni intestinali
- Possibile associazione con demenza e patologie renali croniche
[Fonti: NICE CG184, JAMA, BMJ, PubMed ID 29528303]
🌿 Le Migliori Alternative Naturali agli Antiacidi
Erbe e Piante Medicinali
🔹 Liquirizia DGL
(deglicirrizinata)
Lenitiva e protettiva per la mucosa gastrica, senza alterare la pressione
sanguigna.
👉 ➔ PubMed
ID: 17128764
🔹 Camomilla
Effetto antinfiammatorio sullo stomaco e rilassante sul sistema nervoso.
🔹 Altea, Malva e
Calendula
Ricche di mucillagini, proteggono e riparano le mucose infiammate.
🌸
Tisana utile: 1 cucchiaino di malva + 1 di calendula in 250 ml d'acqua
calda, infusione 10 min.
🔹 Finocchio e Zenzero
Favoriscono la digestione, riducono i gas intestinali e calmano la nausea.
🔹 Melissa e Angelica
Agiscono sul nervo vago, migliorando digestione e stress digestivo-emotivo.
🔹 Kuzu
Radice dalle proprietà alcalinizzanti e riequilibranti, utile in casi di
acidità ricorrente.
🌊 Bevande e Alimenti Lenitivi
🥛 Latte di mandorle
(senza zuccheri)
Lenitivo e naturalmente alcalino.
🍹 Succo di Aloe Vera
(puro)
Calma infiammazioni gastriche e migliora la rigenerazione della mucosa.
👉 ➔ PubMed
ID: 27322369
🍏 Mele rosse
Contengono acido malico, utile per regolare l'acidità.
🍍 Ananas fresco
Contiene bromelina, un enzima che migliora la digestione proteica.
🧬 Fermenti lattici
vivi (probiotici)
Riequilibrano la flora intestinale, essenziale per la salute dello stomaco.
🧂 Bicarbonato e
Alginato
Creano una barriera temporanea contro i reflussi gastrici, da usare con
cautela.
⚖️ Quando lo stomaco è stressato… anche il cervello soffre
Acidità e reflusso non sono solo disturbi “meccanici”:
spesso sono l’espressione di uno stress cronico, di un sistema nervoso
autonomo in disequilibrio, e di un'infiammazione silente dell’intestino.
Il nervo vago, che connette intestino, cuore e cervello, ha un ruolo centrale nel coordinare digestione, stress e sonno.
👉 La valutazione HRV (Heart Rate Variability) ci permette di capire quanto il tuo sistema nervoso è in equilibrio, e come lo stress influisce sulla tua digestione.
💡 Buone Abitudini Quotidiane per Proteggere lo Stomaco
✅ Mangia lentamente e mastica
bene
✅
Evita pasti abbondanti e serali
✅
Riduci zuccheri raffinati, farine bianche e fritti
✅
Integra vitamine B attive, magnesio e probiotici
✅
Fai attività dolci (camminate, yoga, respirazione)
✅
Dormi in orari regolari e limita l'uso di schermi la sera
✅
Rivaluta la postura e la respirazione: il diaframma gioca un ruolo chiave
🧘 Un Approccio Integrato è la Vera Cura
Nel mio lavoro clinico ho osservato che i disturbi gastrici non si risolvono solo con la pillola giusta, ma con un approccio globale che considera:
- alimentazione
- postura
- emozioni
- stile di vita
- regolazione del sistema nervoso autonomo
🎯 Conclusione
La soluzione non è demonizzare i farmaci, ma usare il
buon senso e la personalizzazione: se il sintomo è acuto, il farmaco può
aiutare.
Ma quando il disturbo diventa cronico, è tempo di andare alla radice del
problema e ritrovare equilibrio con rimedi naturali, tecniche dolci e un
piano su misura.
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