Esami di Laboratorio per Stress Cronico, Infiammazione e Longevity da abbinare ad HRV

Esami di Laboratorio Longevity 2025

Scoprire, prevenire, rigenerare.

Questi esami rappresentano la nuova frontiera della medicina preventiva e rigenerativa, e consentono di misurare la vera età biologica, la salute del metabolismo e la capacità del corpo di rigenerarsi.

❤️ 1. HRV (Heart Rate Variability)

Cos’è: Biomarker e target terapeutico per Salute, Longevità e Performance.
Cosa misura: La variabilità del battito cardiaco, indice di equilibrio tra sistema simpatico e parasimpatico.
A cosa serve: È il miglior indicatore della salute del nervo vago, della resilienza allo stress, della qualità del sonno e della longevità biologica.
Valori elevati = migliore adattabilità, capacità di recupero e regolazione emotiva.

⚖️ 2. Mineralogramma HMS (Hair Metabolic Riequilibrium)

Cos’è: Test metabolico che analizza il capello per valutare l’equilibrio neurovegetativo e lo stato minerale degli ultimi 2–3 mesi.
Cosa misura: Minerali essenziali e metalli tossici (piombo, mercurio, cadmio, nichel).
A cosa serve: Individua stress ossidativo, disfunzioni mitocondriali e carenze minerali; utile per piani personalizzati di nutrizione e integrazione.

A differenza del sangue o delle urine, che riflettono una “foto” momentanea, il capello rappresenta una media metabolica nel tempo, utile per capire squilibri cronici o esposizioni prolungate.

Cosa valuta

Generalmente vengono analizzati circa 30–40 elementi, suddivisi in:

• Macrominerali: calcio, magnesio, sodio, potassio, fosforo
• Oligoelementi essenziali: zinco, rame, selenio, ferro, manganese, cromo, molibdeno, litio
• Metalli tossici: piombo, mercurio, cadmio, arsenico, alluminio, nichel, stagno, bario, antimonio, uranio, tallio ecc.

⚠️ I metalli tossici possono “mimare” quelli buoni

Esattamente come hai intuito.
Molti metalli pesanti competono con i minerali essenziali, “ingannando” i recettori cellulari.
Questo è uno dei motivi per cui anche in assenza di carenze apparenti, si possono avere disfunzioni biochimiche.
Ecco alcuni esempi:

Metallo tossico	Minerale “mimato”	Effetto
Piombo (Pb)	Calcio (Ca)	Si accumula nelle ossa e interferisce con la neurotrasmissione e la contrazione muscolare.
Cadmio (Cd)	Zinco (Zn)	Inibisce numerosi enzimi zinco-dipendenti, riducendo la sintesi ormonale e immunitaria.
Mercurio (Hg)	Selenio (Se)** e Zolfo	Si lega ai gruppi tiolici (–SH) delle proteine e blocca la funzione antiossidante e tiroidea.
Alluminio (Al)	Magnesio (Mg) e Ferro (Fe)	Ostacola la funzione mitocondriale e la produzione di energia.
Arsenico (As)	Fosforo (P)	Interferisce con la produzione di ATP e con la respirazione cellulare.

Implicazioni cliniche

Quando un metallo tossico si sostituisce a uno essenziale:

• l’enzima coinvolto perde efficienza catalitica;
• si altera la trasmissione nervosa e la produzione di neurotrasmettitori;
• aumenta lo stress ossidativo e la fatica cronica mitocondriale;
• si altera la variabilità cardiaca (HRV) per disfunzione del sistema autonomo;
• e possono emergere sintomi “MUS” (somatici non spiegati) come ansia, insonnia, astenia, nebbia mentale, dolori muscolari.

Come interpretarlo correttamente

Il mineralogramma da solo non è diagnostico, ma: 

se integrato con HRV, analisi del sangue, esame delle urine (DMPS o EDTA challenge test),
e valutazione clinica neurovegetativa,diventa un potente strumento di medicina funzionale preventiva.

 Approccio integrato

In caso di sovraccarico tossico o squilibrio minerale:

• favorire detossificazione epatica e intestinale (glutatione, NAC, zeolite, fibre, acqua, sauna);
• riequilibrare minerali antagonisti (es. zinco e selenio per contrastare mercurio e cadmio);
• regolare respirazione, HRV e sonno, perché la detossificazione dipende anche dal tono vagale;
• e valutare cause ambientali o alimentari (es. pesce grande, pentole d’alluminio, cosmetici, fumo, amalgami).

🍬 3. HOMA-IR (Indice di Insulino-Resistenza)

Cos’è: Relazione tra glicemia e insulina a digiuno.
Cosa misura: Sensibilità delle cellule all’insulina.
A cosa serve: Intercetta precocemente insulino-resistenza e sindrome metabolica, segnali iniziali di invecchiamento accelerato e infiammazione cronica.

🧪 4. ApoB e ApoA1

Cos’è: Le principali apolipoproteine che trasportano i grassi nel sangue.
Cosa misura:

●        ApoB → particelle LDL e VLDL (aterogene)

●        ApoA1 → HDL (protettivo)
A cosa serve: Il rapporto ApoB/ApoA1 è l’indicatore più preciso del rischio cardiovascolare reale, superiore al colesterolo totale.

🔥 5. hsCRP e Ferritina

Cos’è: Marker infiammatori sistemici.
Cosa misura:

●        hsCRP → infiammazione cronica silente

●        Ferritina → riserve di ferro e stress ossidativo
A cosa serve: La Ferritina è anche una proteina di fase acuta, cioè aumenta quando il corpo è infiammato (sia se si tratta di febbre, infezioni, sia se si tratta di infiammazione di basso grado tipiche della depressione). Ciò significa che una persona con carenza di ferro ma con un'infiammazione può avere una ferritina “falsamente normale” o addirittura alta!

☀️ 6. Vitamina D (25-OH-D3)

Cos’è: Un ormone-vitamina essenziale prodotto dalla luce solare.
A cosa serve: Regola immunità, ossa, umore e longevità cellulare.
Valori bassi sono correlati a depressione, insonnia e ridotta funzione mitocondriale.

🧠 7. Omocisteina e Gene MTHFR

Cos’è:

●        L’omocisteina è un aminoacido tossico in eccesso.

●        Il gene MTHFR regola la sua detossificazione tramite i folati.
A cosa serve: Valori elevati o mutazioni MTHFR indicano alterata metilazione, rischio cardiovascolare, declino cognitivo e infertilità.
Fondamentale per ottimizzare vitamine B6, B12 e acido folico.

🍷 8. Gamma-GT (GGT)

Cos’è: Enzima epatico chiave.
A cosa serve:

●        Rileva stress ossidativo e tossicità epatica.

●        Indica disfunzioni mitocondriali e rischio cardiometabolico.
Un GGT alto non segnala solo fegato affaticato, ma anche difficoltà di detossificazione cellulare.

🧩 9. Vitamina B12 (Cobalamina)

A cosa serve: Fondamentale per la funzione nervosa, energia e metilazione.
Valori bassi causano nebbia mentale, stanchezza e disturbi dell’umore.
È il “carburante” biochimico del cervello longevo.

⏰ 10. Cortisolo (Sierico o Salivare)

Cos’è: L’ormone principale dello stress (asse HPA).
A cosa serve: Misura l’andamento circadiano e la risposta allo stress cronico.
Utile per correlare HRV, burnout, insonnia e infiammazione neurovegetativa.

💎 11. Acido Urico (Uric Acid)

Cos’è: Prodotto finale del metabolismo delle purine.
Cosa misura: Bilancio tra produzione e eliminazione di radicali ossidativi.
A cosa serve:

●        Biomarker di stress ossidativo e infiammazione sistemica

●        Associato a rischio di malattie cardiovascolari, renali e neurodegenerative
Valori moderatamente bassi sono correlati a longevità e metabolismo efficiente.
📚 Nature 2020; Scientific Reports 10:63134

💪 12. Testosterone (Totale, Libero e SHBG)

Cos’è: Ormone chiave della vitalità, per uomini e donne.
A cosa serve:

●        Regola energia, forza muscolare, libido e tono dell’umore

●        Indice di invecchiamento biologico e funzionalità mitocondriale
Valori troppo bassi correlano con sarcopenia, insulino-resistenza e declino cognitivo.
📚 PMC 4313765 – Testosterone and Mortality in Men

🧫 13. DHEA-S (Deidroepiandrosterone solfato)

Cos’è: Precursore ormonale prodotto dalle surrenali, noto come “ormone della giovinezza”.
A cosa serve:

●        Contrasta l’infiammazione e lo stress cronico

●        Supporta immunità, tono dell’umore e memoria

●        È inversamente correlato all’età biologica
📚 Endocrine Reviews, 2021

In Sintesi

Categoria	Esempi di Test	Obiettivo
Sistema Nervoso e Stress	HRV, Cortisolo	Regolazione autonomica e resilienza
Metabolismo e Energia	HOMA-IR, GGT, Mineralogramma	Efficienza mitocondriale e insulinica
Infiammazione e Immunità	hsCRP, ApoB/A1, Ferritina	Controllo dell’infiammazione cronica
Ossa e Ormoni	Vitamina D, Testosterone, DHEA-S	Vitalità, forza e rigenerazione
Longevità	MTHFR, Omocisteina	Età biologica

Conclusione

Misurare non serve a “fare diagnosi”, ma a comprendere il linguaggio biologico del corpo.

Questi esami permettono di leggere il livello di adattamento del sistema nervoso, del metabolismo e dei meccanismi antinfiammatori, per personalizzare percorsi di longevità, vitalità e performance.

Se non misuri, stai solo sperando.
Se misuri, puoi intervenire, regolare, ringiovanire.