Trasforma il tuo Stress
TRASFORMA IL TUO STRESS
MIGLIORA IL SONNO
LA TUA SALUTE E LA TUA RESILIENZA CON IL BIOFEEBACK HRV
16 MARZO 2024
ORE 10:00 - 13:00 - 14.30 -17:00
Costo € 110 invece di €250 (per promuovere la divulgazione delle nuove tecnologie)
Dojo del Centro del Loto Roma
Via Luigi Chiarelli 33
Roma/Montesacro
http://www.centrodelloto.it/
www.gasparebeltrano.it
Info e prenotazioni 392 717 88 13 - 329 33 08034
Trasforma il tuo stress, migliora il sonno, la tua salute e la tua resilienza con il biofeedback HRV.
Stress e/o l'infiammazione riducono la funzionalità del Nervo Vago (Sistema Colinergico Antinfiammatorio o Asse Intestino - Cervello), responsabile della tua salute fisica e psichica.
Quando il nervo Vago ha una potenza ridotta o fortemente disregolata (misurabile con HRV) la persona potrebbe manifestare alcuni dei seguenti sintomi:
• dolori: muscolari/Articolari, mal di testa, cervicalgia, mal di schiena
• Ansia, rabbia, depressione, tristezza
• Insonnia, risvegli notturni, difficoltà a raggiungere il normopeso
• difficoltà a concentrarsi e prendere decisioni, stanchezza cronica, calo del desiderio
• Problemi digestivi, Intestino irritabile, Reflusso gastro esofageo
• Battiti cardiaci irregolari, Tachicardia o Bradicardia
• Difficoltà respiratorie
La misurazione HRV - Variabilita’ della Frequenza Cardiaca - ci permetterà di:
• valutare i tuoi livelli di stress e l’efficienza del tuo Nervo Vago,
• il rapporto tra stress e benessere,
• la tua resilienza,
• la tua età biologica rispetto a quella anagrafica.
• sovrallenamento e rischio di essere esposti agli infortuni (nello sport)
Le misurazioni permetteranno al professionista di impostare interventi specifici e mirati nel campo della salute e/o dello sport.
Durante il Workshop imparerai:
• Agire sul riequilibrio stress e recupero aumentando le capacità di autoregolazione dello stress,
• Aumentare il livello di energia
• Migliorare la qualità del sonno
• Gestire le emozioni ed incrementare la serenità
• Scegliere la tipologia di movimento più adatta, e regolare l'attività fisica in base al periodo di efficacia
• Identificare le finestre di recupero,
• Conoscere le esigenze metaboliche,
• Migliorare le prestazioni mentali.
Come si svolgerà il workshop:
⁃ Parte teorica, cosa è e a cosa serve l’HRV
⁃ Nervo Vago e Teoria Polivagale
⁃ Parte Pratica, Misurazione HRV di ogni partecipante.
⁃ Consulenza personalizzata
⁃ Esercizi pratici per gestire lo stress, autoregolare le proprie energie, migliorare il sonno
A chi è rivolto questo Workshop:
⁃ a tutti coloro che hanno bisogno di conoscere meglio i propri livelli di stress e gli strumenti per gestirlo, migliorando la salute psico-fisica,
⁃ a tutti coloro che vogliono intraprendere e approfondire un percorso di miglioramento delle proprie capacità fisiche e mentali e di crescita personale,
⁃ a tutti gli operatori sanitari, infermieri, fisioterapisti, psicologi, operatori del benessere e olistici, che vogliono conoscere l’HRV (Variabilita’ della frequenza cardiaca) e sperimentare varie tecniche di respirazione, meditazione, gestione energetica per migliorare il proprio stile di vita e quello degli altri,
- tutti coloro che vogliono approfondire e migliorare la conoscenza delle relazioni tra stress, stile di vita, funzionamento del sistema nervoso autonomo.
DOCENTI:
DR.SSA SILVIA FORTUGNO
- Medico Chirurgo, specializzata in Neuropsichiatria
- Psicoterapeuta
GASPARE BELTRANO:
- Osteopata
- Diploma sanitario Massoterapia e Idroterapia
- Membro commissione nazionale ricerche di Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia DisCo SPINEI
- Master in tecnologie di Biofeedback HRV, certificato SelfCoherence
- Registro europeo massoterapisti Tessera N. B3697
- SIF Socio Società Italiana Flebologia Tessera N. 1022
GASTONE LOMARTIRE
- Mindfulness & Emotional Intelligence Coach
- Master P.N.L. & Certified Focusing Professional
- Breathworking, Yoga & Tai Chi Master Trainer
- Wim Hof Foundamentals & Advanced Specialist
- Master in tecnologie di Biofeedback HRV, Neurofisiologic & Stress Regulation , Life Style Specialist, certificato Self Coherence
Per Info & Prenotazioni
Tel: 329.3308034 - 392.7871813
