Non è Solo Colesterolo: ApoA1, ApoB, Stress Cronico e HRV come Nuovi Indicatori di Rischio Quando l’alimentazione sana non basta, serve conoscere i veri marcatori del rischio vascolare 🔍 Ci sono persone che fanno tutto nel modo giusto : Mangiano bene, si allenano, dormono, non fumano. Eppure… un giorno arriva l’infarto. Un ictus. Una valvola d’urgenza. Perché? Perché i classici esami non bastano più. Serve andare più a fondo. Serve conoscere i veri indicatori del rischio vascolare . Tra questi ci sono due proteine chiave: 👉 Apolipoproteina B (ApoB) – il vero specchio del “colesterolo cattivo” 👉 Apolipoproteina A1 (ApoA1) – il cuore del “colesterolo buono” E poi c’è lo stress cronico , che altera l’equilibrio neurovegetativo e riduce la tua HRV , indebolendo la capacità del corpo di adattarsi, rigenerarsi e proteggersi. 🧬 ApoB: Il Vero Volto del Rischio Aterogeno L’Apolipoproteina B è la proteina principale delle lipoproteine aterogene , ov...

  A volte, la risposta più matura è il silenzio Non devi più dimostrare nulla: crescere è scegliere la pace C’è un momento della vita in cui smetti di rincorrere approvazioni. Un giorno ti svegli… e senti che qualcosa è cambiato. Non è stanchezza. È crescita. Come disse Morgan Freeman: “Arriva un giorno in cui non senti più il bisogno di dimostrare nulla a nessuno. Non perché hai rinunciato, ma perché sei cresciuto.” E sì, cresci… e ti stanchi. Ti stanchi di spiegare. Di giustificarti. Di piegarti per entrare in vite troppo strette per te. Ti stanchi di aspettare messaggi che non arrivano, attenzioni che non arrivano, rispetto che non arriva. E comprendi, finalmente, una verità semplice: Non tutti ti capiranno. Non tutti resteranno. Non tutti ti tratteranno come meriti. E va bene così. Perché arriva un tempo in cui scegli la pace . Scegli il silenzio invece della reazione. Smetti di abbassarti per entrare nelle tempeste degli altri. Comprendi che, a volt...

Performance, Energia e Recupero: Il Potere della Coerenza Cardiaca Dinamica Come allenare il cuore per migliorare concentrazione, resilienza e risultati nello stress, nel lavoro e nello sport 🔍 Cos'è la Coerenza Cardiaca Dinamica? È uno stato fisiologico ottimale di armonia tra cuore, sistema nervoso autonomo e cervello , dove il ritmo cardiaco assume una forma regolare e sinusoidale. Si rileva attraverso la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) , un indicatore sensibile della resilienza allo stress , del tono vagale e della capacità di autoregolazione. 📌 Nota importante: l’ HRV misura la variabilità tra i battiti cardiaci , mentre la coerenza cardiaca descrive un pattern di HRV armonico, tipico di stati di calma vigile, chiarezza mentale e benessere integrato. 🧬 Cuore, Cervello e Intestino: una Rete Interconnessa Le neuroscienze e la PNEI (Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia) dimostrano che cuore, intestino e cervello dialogano in tempo rea...